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自転車乗りの補給食に羊羹が最適と言われる理由とコンビニのミニ羊羹レビュー

公開日: 自転車全般, 補給食

自転車乗りの補給食に羊羹が最適

サイクリストの定番補給食であるミニ羊羹、スティック羊羹について調べたことと、コンビニなどで購入できるスティック羊羹の実食レビューです。

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自転車乗りの補給食には羊羹が最適な理由

自転車乗りの補給食には羊羹が最適な理由

クロスバイクやロードバイクに乗るサイクリストにとって、エネルギー補給は大切です。

とりわけ長い距離を走るロングライドの際などはエネルギー補給を怠るとハンガーノックと呼ばれるガス欠状態に陥ったりすることもあるので、走行途中でしっかりとエネルギー補給をしながら走る必要があるのです。

補給食と言えばカロリーメイトやスニッカーズなどに代表されるスナックタイプのものをはじめとして、菓子パンやローヤルゼリーなど、探せばいろいろな補給食があります。

その中でクロスバイクやロードバイクに乗るサイクリストに評判の良い補給食は意外にも羊羹なのです。

羊羹は小さくても高カロリー

クロスバイクやロードバイクでロングライドに出かける時は、必要最低限の荷物に絞り込んで、なるべく身軽な状態で出発したいものです。補給食だって同様です。

しかし小さくなるのと同時にカロリーが低くなってしまっては補給食の意味がありません。小さくても高カロリーな食べ物が必要になりますが、羊羹は小さくて高カロリーを実現する食べ物なのです。

羊羹はしっとり系で口中の水分を奪われない

小さくて高カロリーな食べ物は羊羹以外でもあります。
例えばスナック系の補給食として真っ先に思い浮かべるカロリーメイトやスニッカーズなどもその一つと言えると思います。

カロリーメイトやスニッカーズは美味しいですし手軽なのは間違いないですが、自転車など水分補給がしづらい分野では、ボソボソ、ネチャネチャと口の中に残ってしまうタイプの補給食は不向きなのです。

羊羹の場合はシットリとして食べた後も水分が欲しくてたまらなくなるようなことがありません

羊羹は暑さで溶けない

チョコレートも小型で高カロリーな食べ物の代表ではありますが、自転車に乗っていると暑くなることが多く、熱で溶けてベトベトになってしまうものは自転車の補給食としては不向きです。

しかし羊羹は暑くてもチョコレートのように溶けたりはしないので安心て携帯できるのです。

羊羹はコンビニで買える

サイクリストに評判の羊羹と言えば、井村屋のスポーツようかんを真っ先に思い浮かべますが、実店舗で販売しているお店がほとんどないため、ネットで事前に購入するのが一般的かと思います。

しかしスポーツ羊羹にこだわらないのであれば、コンビニでお手頃サイズのミニ羊羹が入手できるので、非常に入手しやすい補給食と言えます。

【参考】井村屋スポーツようかんプラスの良い所|Escape airと自転車ライフ
【参考】補給食に便利な井村屋SUPORTS YO-KANを食べてみた|Escape airと自転車ライフ

ミニ羊羹の実食リスト

製品名内容量エネルギー価格
和楽の里 煉58g167kcal62円
和楽の里 小倉58g167kcal62円
中村屋 練45g108円
中村屋 小倉45g108円
ミニ羊羹 練58g167kcal68円
本練りようかん198円
スポーツようかん60g171kcal540円(5本)
スポーツようかん+40g113kcal540円(5本)
乳酸菌M1ミニ羊羹 練58g161kcal108円
練羊羹(seven eleven)58g158kcal86円
小倉羊羹(seven eleven)58g157kcal86円

自転車乗りの補給食として評価の高いミニ羊羹の実食レビュー

和楽の里 練と小倉

和楽の里 練と小倉

 和楽の里 練和楽の里 小倉
エネルギー167kcal167kcal
たん白質1.9g2.0g
糖質0.1g0.1g
炭水化物39.7g39.4g
ナトリウム4mg7mg
内容量58g58g
製造者米屋株式会社Y2米屋株式会社Y2
購入場所セブンイレブンセブンイレブン
価格62円62円
開封しやすさ★★★★☆★★★★☆
甘さ★★★☆☆★★★☆☆
総合★★★★☆★★★☆☆

両手を使わないと開けませんが、開封してしまった後は片手でお尻から押し出す感じでスムースに出てきて食べやすいです。
ジャリジャリ言うほどの甘さもなく、そのまま丸かじりでも食べやすい甘さでした。

小倉バージョンは基本的には練と同じですが小倉の粒感が少しあります。
補給食として選択した場合、小さな固形物が口に残る感じがあるかもしれません。

ミニ羊羹 練

自転車の補給食とティック羊羹

 ミニ羊羹 練
エネルギー167kcal
たん白質1.9g
糖質0.1g
炭水化物39.7g
ナトリウム4mg
内容量58g
製造者米屋株式会社Y2
購入場所サークルK
価格68円
開封しやすさ★★★★☆
甘さ★★★☆☆
総合★★★☆☆

ミニ羊羹 練

上記のセブンイレブンで購入した和楽の里 練と同じ製造元です。
成分も一緒で価格もほぼ一緒のため、同じ製品のパッケージ違いかもしれません。
なので評価も同等です。

新宿中村屋 練と小倉

自転車の補給食とティック羊羹 中村屋

自転車の補給食とティック羊羹 中村屋 小倉

 新宿中村屋 練新宿中村屋 小倉
内容量45g45g
製造者新宿中村屋新宿中村屋
購入場所ローソンローソン
価格108円108円
開封しやすさ★★☆☆☆★★☆☆☆
甘さ★★★☆☆★★★☆☆
総合★★★★☆★★★☆☆

新宿中村屋 練と小倉

新宿中村屋のミニ羊羹です。
東京新宿では羊羹よりもカレーが有名だと思います。

価格が108円とその他のミニ羊羹よりも割高なだけあって味は雑味が少なくなめらかで美味しいと思いますが、パッケージが凝っているためその分の料金かもしれません。
開封は片手では難しいので両手を使うことになります。

小倉版は基本的には上記の練と同じですが、小倉なので固形物が口の中に残ります。
味は練と同様で雑味がなくて美味しいです。

本練りようかん

160211_19

 本練りようかん
製造者株式会社銀扇
購入場所スーパー
価格198円
開封しやすさ★★★☆☆
甘さ★★★★☆
総合★★☆☆☆

1本練りようかん

近所のスーパーの和菓子屋さんで売られていたものです。
ボリューム感たっぷりの練羊羹で一つを一気に食べてしまうのとズッシリきます。

流石に味は良かったですが、携帯食、補給食としては大き過ぎるものでした。

自転車乗りの補給食には羊羹が最適なまとめ

小倉よりも練が良い

羊羹の種類をシンプルにわけるとすると、練と小倉の2種類になります。

好みが分れるところだと思いますが、補給食としての羊羹を考えるのであれば、小倉は固形物が口の中に残ってしまうため、補給食としては若干不向きな気するので練一択になると思います。

内容量は60gくらいが丁度良い

大きな羊羹にもチャレンジしてみましたが、ダイニングルームで渋いお茶とともにくつろぎながら食べる場合ならともかく、自転車に乗っている時に食べるものと考えると、ミニ羊羹の標準サイズである60g程度が最も食べやすい量になるでしょう。

意外と甘さは気にならない

羊羹はものすごく甘くてジャリジャリするようなイメージがありました。
しかし、どの羊羹も甘過ぎることはなく、甘党でなはない僕が食べても、美味しいと思えるくらいの程よい甘さでした。

一昔前にあった砂糖の結晶が浮いているようなジャリジャリ羊羹はもう無いのかもしれません。

まとめ

自転車の補給食には羊羹が良いぜ!と聞いた時には「ほんとかな?」と疑ったものですが、いざ食べてみればなるほど納得な感じで、自転車の補給食に向いている食べ物なのだなと思うのでした。

口の中に残らず、手頃な食べきりサイズで、きっちりとエネルギー補給も出来る食べ物と三拍子揃ったものってなかなか無いのですよね。

そんなわけでサイクリストにとっては小腹が空いたらミニ羊羹!って感じで補給食として間違いない選択です。

最後にどうしても言いたいことがあります。
たとえ羊羹と言えど急いで食べると喉に詰まることもあるかと思いますので、羊羹はよう噛んで食べましょう。

以上、クロスバイクやロードバイクの補給食には羊羹がおすすめというお話でした。

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