乗り方・トレーニング

自転車で、より速く、より遠く、より長く走る為に必要なことはいくつかあるとは思いますが、その中で重要なことの１つがペダリングです。効率が良く理想的なペダリングを実現することで、脚への負荷を少なくしつつ、パワーロスも少なくできるため、より速く、...

クロスバイクやロードバイクなどのスポーツバイクに乗る前に、準備運動やストレッチをしますか？とある自転車系の本を読んでいると「運動前のストレッチはしてはいけない」というようなことが書かれていました。その本によると運動前にストレッチをした方が良...