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【自転車】普通ペダルでもビンディングペダルに負けない効率の良いペダリングを考える
2025/01/03 -乗り方・トレーニング, 自転車のこといろいろ
自転車で、より速く、より遠く、より長く走る為に必要なことはいくつかあるとは思いますが、その中で重要なことの１つがペダリングです。 効率が良く理想的なペダリングを実現することで、脚への負荷を少なくしつつ ...
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自転車に乗る前の準備運動やストレッチは要らない？｜クロスバイク・ロードバイク
2023/01/26 -乗り方・トレーニング, 自転車のこといろいろ
クロスバイクやロードバイクなどのスポーツバイクに乗る前に、準備運動やストレッチをしますか？ とある自転車系の本を読んでいると「運動前のストレッチはしてはいけない」というようなことが書かれていました。 ...
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ロードバイクのトレーニングに階段トレーニングって効果ある？
2022/09/21 -乗り方・トレーニング, 自転車のこといろいろ
筋トレ, 階段クロスバイクやロードバイクは、少ない走行距離でもそれなりに運動になります。 少しの距離でも良いので毎日乗り続けていると、体型や体調にも変化が出てくるようになります。 体重も効率的に落とせるので、ダイエ ...