春になると気温も上がり、サイクリングには最高の季節になります。
しかし同時に、花粉症の人にとっては一年で最もつらい時期でもあります。
サイクリストにとってもそれは例外ではありません。
せっかくの快適な季節なのに、くしゃみ・鼻水・目のかゆみが止まらないと、自転車どころではなくなってしまいます。
そこで今回は、そんな悩みを少しでも軽くするために、サイクリストのための花粉症対策をまとめてみました。
自転車乗り（サイクリスト）の花粉症対策
花粉症の薬を飲んで花粉対策
花粉症対策の基本中の基本は、まず薬を飲むことです。
病院で受診して、花粉症の症状を抑える薬を処方してもらうのが一番確実です。
市販薬でも対処できますが、選ぶ際のポイントは「眠気が出にくい薬を選ぶこと」。
自転車に乗るときに眠気があるのは危険です。
花粉症の薬はどうしても眠気を伴うものが多いのですが、「眠くなりにくい」タイプの薬もあります。
たとえば、嵐の大野君がイメージキャラクターを務めるアレグラや、同系統のアレジオンなどは、眠気が少なく評判が良いようです。
眼鏡（サングラス）をかけて花粉対策
自転車に乗る際にサングラスを装着する人は多いです。
サングラスをかけることで、強い日差しの中でも路面が見やすくなり、虫や小石などの飛来物から目を守ることができます。
そして花粉症対策としてもサングラスは非常に有効です。
春先にはほぼ必須アイテムと言ってもいいでしょう。
自転車用サングラスといえば、やはり定番はオークリー（OAKLEY）。
中でも人気の高いモデル「JAWBREAKER（ジョウブレイカー）」は、フレームが上部まで伸びていて、前傾姿勢でも視界を妨げない設計になっています。
オークリーのサングラスは価格こそ少し高めですが、装着感や視界のクリアさは一段上。
「いろいろ試したけど、やっぱり最後はオークリーに戻ってくる」と言われるほど、サイクリストから信頼されています。
マスクをして花粉対策
花粉対策の定番アイテムといえば、やはりマスクです。
しかし、一般的なマスクを着けたまま自転車に乗ると、息苦しくなってしまいますよね。
そこでおすすめなのが、自転車専用マスクです。
特に有名なのはRespro（レスプロ）。
防塵性能が高いだけでなく、通気口がしっかり確保されているため、呼吸のしやすさにも定評があります。
サングラスと同様に、花粉だけでなく排気ガスや粉じん対策としても効果的。
一度使い始めると「もうこれなしでは走れない」と感じる人も多いようです。
クロスバイクやロードバイクのように車道を走るサイクリストにとっては、マスクは花粉対策＋粉じん対策の両方を兼ね備えた必需品といえるでしょう。
自転車の花粉症対策も三種の神器
花粉症対策の“三種の神器”といえば、やはり薬・眼鏡（サングラス）・マスクです。
そして、この組み合わせは自転車に乗るときにも基本は同じです。
ただし、一般的な花粉対策グッズのままでは、自転車走行には向かないこともあります。
たとえば、普通のマスクでは息苦しく、普通の眼鏡では風や花粉の侵入を防ぎきれません。
だからこそ重要なのが、「自転車向けの花粉対策アイテムを選ぶ」という視点です。
走行中の快適さと安全性を両立させることが、サイクリストにとっての正しい花粉症対策といえるでしょう。
＋αの花粉症対策で快適に走る
三種の神器（薬・眼鏡・マスク）に加えて、サイクリストならではの花粉対策もあります。
これらを組み合わせることで、春のライドがぐっと快適になります。
ウェアにも花粉対策を
春先は花粉だけでなく、黄砂やPM2.5なども気になる季節。
ジャージやアウターには花粉が付きにくい素材のものを選ぶと効果的です。
撥水・防汚加工が施されたウェアなら、帰宅後に軽く払うだけでも花粉を落としやすくなります。
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帰宅後のケアを忘れずに
ライド後は、すぐに顔や手を洗って、うがいをするのがおすすめです。
また、ウェアを室内に持ち込む前に、玄関で軽く花粉を払うようにしましょう。
このひと手間で、室内の花粉量を大幅に減らせます。
花粉カットスプレーも効果的
最近は、顔や髪に吹きかけるだけで花粉の付着を防ぐ花粉ブロックスプレーも増えています。
マスクやサングラスと併用すれば、より高い防御力を発揮します。
特に鼻周りのムズムズがひどい人にはおすすめです。
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