昔は重度の肩こりに悩まされていた僕ですが、今では全くと言って良いほど肩こりはありません。
肩こりに悩まされていた頃は、朝起きると背中がコンクリートで固めたようにガチガチの状態で、重度の肩こりに悩まされていました。
肩こり解消のためにいろいろなマッサージ機を購入してきましたが、それらの器具は一時的には肩こりが解消されたように感じるものの、すぐにまた元の状態にもどってしまい、全く改善されることはりませんでした。
そんな重度の肩こりの悩みを解決してくれたのが、ストレッチポールと呼ばれる円筒形のストレッチ器具でした。
ストレッチポールを使用してから劇的に肩こりが解消されたので、肩こりに悩んでいるみなさんにも是非試して欲しいと思い、ストレッチポールを紹介したいと思い記事を書きました。
実際、プライベートでも身の回りの人にはストレッチポールをお勧めして、時には自分のストレッチポールを貸し出したりもしているので、僕の身の回りにはストレッチポールを購入した人が何人も居ます。
そのくらい効果的ですし、素晴らしいものなんです。
自転車でも姿勢はとても大切で、姿勢が歪んでいたりすると、体の一部に負荷が大きくかかることになり、肩こりを感じたり、痛みが出たりすることもありますよね。
そんな姿勢の歪みもストレッチポールで修正することができるので、肩こりに悩まされている人のみならず、自転車に乗る人にも是非使っていただきたいのがストレッチポールなんです。
慢性的な重度の肩こりに悩まされていた
マッサージ機では解消されない慢性的な肩こり
重度の肩こりに悩まされていた僕は、肩こりのせいで吐き気や頭痛、手の痺れなどがあり、毎日を憂鬱な思いで過ごさなければいけませんでした。
朝起きると、背中に鉄板でも張り付いているかのような違和感があり、背中一面がガチガチに凝り固まった状態でした。
なんとか肩こりを解消したいと思い、いくつものマッサージ器具を購入してきました。
最初は安いマッサージ機を購入していたのですが、一向に肩こりは解消されません。さらに強力なモノを求めて次から次へと高価なマッサージ機を購入していきました。
しかし、そのどれもが一時的には肩こりを解消してくれるものの、すぐにまた元に戻ってしまうというもので、根本解決になるものはありませんでした。
慢性的な肩こりを相談すると、「整体に行けば良い」というご意見もありますが、その通りで、根本解決には整体に行くのが一番だと思いますが、病院嫌いだったりして、なかなか病院に行かない人も居るんです。。。
ともかくも、そんな時に見つけたのがストレッチポールだったのでした。
ストレッチポール Stretch Poleとは
ストレッチポールはポールの上に寝転がることで背骨矯正ができるストレッチ器具
「肩こり 解消」などのキーワードで検索していた時に「ストレッチポール」の存在を知りました。
ストレッチポールとは、その名前の通り「ストレッチするために使うポール」です。
ストレッチポールは直径十センチほど、長さ120cmほどの発泡スチロール製のポールで、ポールの上に寝転がってゴロゴロするだけで肩こりが解消・改善されるというのです。
ストレッチポールを使用した歪みの矯正の仕組み
床に転がしたストレッチポールの上に寝ると、全体重が円柱の頂点である一本のラインにかかります。
ストレッチポールの上に寝た状態で、身体を左右に揺らすようにしてストレッチポールをゴロゴロさせることで、歪んだ背骨を真っすぐに矯正してくれるという理屈です。
整体と同じく、体の歪みを矯正するものなので、根本治療につながる効果が得られるというものです。
ストレッチポールを購入
ストレッチポールの使用方法のビデオを観ると「なるほど」と思うこともあり、ストレッチポールに興味を持つようになりました。
しかし、見た目は何の変哲もないただの発泡スチロール製の円柱です。
その時点では「こんな発泡スチロールの円柱で、慢性的な肩こりが解消されるわけがない」というのが正直な思いでした。
しかも、単なる発泡スチロール製の円柱のポールにもかかわらず、価格は10,000円程度もするもので、お世辞にも安いとは言えません。
未知のマッサージ機にお金を費やしたり、整体に通うことを思えば、安いと思える金額ではありますが、発泡スチロールの棒ですから、どう考えても高いですよね（笑）
しかしながら、口コミの評価などを見ると絶賛している人が多いのです。
アマゾンのレビューでも100件を超える高評価が付いていたりして「もしかして本当に効果があるのかも？」と期待させるものでありました。
そんなわけで、半信半疑ながらも「本当に肩こり解消に効果があれば安いものだ」と思い、藁にもすがる思いで、思い切って購入してみることにしたのでした。
LPNトレッチポールを購入した理由
スポーツジムでも使用されるLPNのストレッチポール
今でこそストレッチポールを調べると、様々なメーカーからいろいろなタイプの製品が販売されていますが、僕がストレッチポールを購入の検討をしていた頃は、LPNというメーカーのストレッチポールくらしかなかったと思います。
要するに、LPNがストレッチポールの先駆け的メーカーであるのですが、そんなLPNのストレッチポールを僕が購入しようかどうしようか悩んでいる時に、たまたま知人の付き添いでスポーツジムに行く用事がありました。
その際に、いくつかのジムを訪問したのですが、訪問した全てのジムに、ストレッチポールが置かれていたのでした。
そう。ストレッチポールの存在を僕が知らなかっただけで、フィットネス業界ではかなり有名なものだったんですね。
その事実を知った僕は「ジムに置かれているのであれば、それはきっと良いものかもしれない」と思い、ストレッチポールの購入を決めたのでした。
LPNのストレッチポールは有名アスリートなども使用している
このスポーツジムに一緒に行った知人は、実はフィットネス系の仕事をしているのですが、ストレッチポールについて聞くと、LPNのストレッチポールはスポーツ選手でも愛用している人が多いとのこと。
実際に、スポーツニュースで練習中の選手をインタビューしているような場面でストレッチポールが偶然映ったりもして、実際にストレッチポールが使用されていることが伺え、「プロのスポーツ選手も使っているなら、もしかしたら本当に良いものかもしれない」と思ったわけです。
ストレッチポールは肩こりの根本治療ができるかもしれない器具
一般的なマッサージ機は、凝りを揉みほぐして肩こりを解消する対処方法になります。
つまり、マッサージをしたその時は肩こりが和らぐのですが、肩こりの根本治療にはなっていないため、少し時間が過ぎるとまた肩こりになってしまいます。
しかし、ストレッチポールは肩こりの根本の原因であるだろうと思われる、姿勢の歪みなどを矯正してくれる器具なので「これは根本治療になりそうだ」と期待できそうだったのも、購入しようと決めた理由の一つです。
ストレッチポールに対しての圧倒的なAmazonのレビュー数と高評価
僕が最終的にストレッチポールを購入しようと決めたのは、Amazonのレビューでした。
評価の平均が4.0以上（5点満点）と良く、レビューの数も160件以上（当時）という多さです。
最近では中国の格安製品などはサクラのレビューも非常に多いですから、レビュー数が異常に多い製品は逆に怪しいものが多いのですが、僕がストレッチポールを購入した当時はまだそんな怪しいレビューで溢れておらず、レビューはまだ信頼できる感じでした。
これだけ多くのレビューが付いて、しかも評価も高く、レビューの内容を読むと「肩こりや腰痛などが改善された」という感想も多く、「もしかしたら、これは本当に良いものなのかもしれない」と思ったわけです。
こうしてストレッチポールに関するいくつものポジティブな理由があったために、価格は高いと思いながらもストレッチポールを購入することに決めたのでした。
ストレッチポール Stretch Pole 使用レビュー
LPNのストレッチポールを購入して、実際にストレッチポールが自宅に届けられた時に、その何の変哲も無い発泡スチロール製の円柱形の物体を見て「こんな物が10,000円もするのか・・・本当に肩こりが解消されるのか」と改めて思いましたね（笑）
本当になんの変哲もない発泡スチロール製の円柱です。
ストレッチポール Stretch Poleに寝てみる
半信半疑な思いで、とりあえず、使い方の説明動画で観たように、ストレッチポールの上に仰向けに寝転がってみました。
すると・・・・あいたたたた。
Amazonのレビューなどでは「非常に気持ち良い」などの言葉も沢山あったので、ぶら下がり健康機のような身体が伸ばされる気持ち良さを期待して寝転んでみたのですが、これが痛い。
非常に痛い。
叫ぶほどではないですが、背骨がポールに押し潰される感じで痛いのです。
使用方法の説明の通りに、ストレッチポールの上で寝転がり、身体を左右に揺らせてゴロゴロしてみると、背骨がとゴリゴリされる感じで、なおさら痛みが強くなります。
実は、この痛みこそが「背骨に歪みがある証拠」で、歪んだ部分がポールに押されるので痛みを感じるというわけです。
ストレッチポール Stretch Poleを使用し始めて2週間
ストレッチポールは、ポールの上に寝転がって左右に体を揺らしてゴロゴロするだけではなく、仰向けに寝た状態で両手を床に着けて大きく円を描くなど、色々なストレッチ方法があります。
理想的にはプログラムを組んできっちりとストレッチをするのが良いと思いますが、横着者の僕は、お手本通りのストレッチをしたのは最初の数回くらいでした。
ストレッチポールの上にただ寝転がって、ゴロゴロと左右に身体を動かすくらいしかしていませんでした。
「それでも良い」というようなレビューを見たので、それを実践したというわけです。
ストレッチポールの上に寝転がるだけでストレッチになる
ストレッチポールの最高に良いところは、一般的なトレーニングなどのように、しんどい思いをしなくても良い点です。
難しいことを覚える必要も無く、ただ、ポールの上に寝転がって、体を左右に揺らしながらゴロゴロするだけで良いという簡単さです。
そんな感じで、ストレッチポールに寝転がり続けて約2週間くらい経過すると、自分の身体の変化に気付き始めます。
酷かった肩こりの苦痛が徐々に和らいできているのです。
いろいろなマッサージ器具を試しても、全く改善されなかった僕の頑固な肩こりが、ストレッチポールの上にただ寝てゴロゴロするだけで改善されていると実感できるようになったのです。
さらに2週間ストレッチポールの上に寝続けた結果
ストレッチポールの上に寝転んでゴロゴロし続けてさらに二週間。
トータルで約一ヶ月ほどゴロゴロした頃には、肩こりはもうどこかへ消えてなくなっていました。
そして、肩こりが解消されていくのと同時に、ストレッチポールへ寝転がっても痛さを感じなくなっていきました。
おそらくですが、最初は背骨の歪みが大きいせいで、背骨がゴリゴリと押されているために、とても痛く感じていたのだと思います。
それがストレッチポールで少しずつ背骨の歪みが矯正されていくと、徐々に痛みが少なくなり、マッサージを受けているような気持ち良さだけが残る感じになるのです。
そんなわけで、一ヶ月ほどストレッチポールの上に寝転がっていると、最初に見たレビューのように、ストレッチポールの上でゴロゴロするのが気持ち良く感じるようになっていました。
あまりに気持ちよくて、ストレッチポールの上に寝転がったまま寝落ちてしまうことも度々です。
肩こりが見事に解消された
ストレッチポールの上に寝転んでゴロゴロし続けた結果、僕を悩ませた肩こりはどこかへ消えてなくなり、今では快適な毎日を過ごせるようになっています。
購入直後は「こんなただの発泡スチロールの円柱が10,000円なんて高すぎる」と思ったものでしたが、今のように肩こりが改善されるのを知っていたなら、10万円くらいは出しても良いと思えるほどの価値がありますね。
ストレッチポールに乗らなくなると肩こりは復活する
ストレッチポールは定期的に使用するのが良い
「のど元過ぎれば熱さ忘れる」ではないですが、肩こりが解消されると、次第にストレッチポールに乗らなくなってしまいました。
それでもマッサージ機などとは違いストレッチポールに乗らなくなってもしばらくは肩こりはありません。
しかし数ヶ月くらい経つと矯正されていた背骨がまた歪んでくるのか、再び肩こりが発生するようになります。
そんな時には再びストレッチポールの上に寝てゴロゴロすることになります。
久しぶりにストレッチポールの上に寝転がれば、最初のように痛みを伴います。
そして1〜2週間程度ゴロゴロとすることでまた肩こりがなくなり、気持ちよさも戻ってくるといった具合です。
「ストレッチポールが肩こり解消に効果がある」と知ってしまうとストレッチポールを手放せなくなります。
ストレッチポール Stretch Poleの特徴
● 寝るだけで良いから続けられる
● 2週間程度使用すると効果が実感出来る
● 一回に寝転がる時間は5分〜10分程度で良い
● 痛気持ち良い
● 症状が改善された後も定期的に使用するのが良い
ストレッチポールを知人・友人に勧めた結果
ストレッチポールがあまりに素晴らしいものだったので「肩こりが辛い」と言う人を見ると、次々にストレッチポールを勧めてきました。
我が家には友人や知人が遊びに来ることが多いのですが、肩こりの悩みのある友人・知人に対しては、実際にストレッチポールを体験してもらうなどしています。
まるで某調理器具のセミナーのようになってしまい、ちょっと怪しい感じも出てしまうのがアレですが、それでも「僕と同じように肩こりの悩みから解放されて欲しい」という思いからストレッチポールを勧めまくっているような状態です。
このブログでこうしてストレッチポールをお勧めしているのも、まさしくそういう気持ちからです（笑）
8人がストレッチポールを買いました
我が家でストレッチポールを体験してもらった8人の友人がストレッチポールを買いました。
最初にストレッチポールを見せた時には「そんなもので本当に効果があるの？」というような訝しがる反応でしたが、いざストレッチポールの上に寝てみると「痛い痛い痛い、でもちょっと気持ち良い」みたいな感じで使い始めます。
ちょっと使用しただけでも「あ、これは何か効果がありそうだな」というのがすぐに理解できるので、お試しで使用した人は、後から自分で購入してしまうのです。
ストレッチポール Stretch Poleのまとめ
僕を含め、ストレッチポールを購入した友人たちも、ストレッチポールを使用する前は半信半疑でした。どちらかと言えば全く信じていなかったと言っても過言ではありません。
しかし、ストレッチポールを使用してみた結果、信じられなくらいに肩こりは解消されて、今では肩こり知らずの快適な日々を過ごせるようになりました。
ストレッチポールを使用し始めたおかげで、今では肩こりに悩まされることはほとんどありません。あの肩こりに悩まされていた日々が嘘のように肩こりが消えてしまったのです。
実際のところで、ストレッチポールの上で寝転がるのをサボってしまい、また肩こり体質に戻ることが時々あります。
それでもまたストレッチポールの上で寝転がるようになれば、すぐに肩こりは解消されるという具合で、今ではストレッチポール無しの生活は考えられないような状態です。
ストレッチポールを購入した友人達も、かなりお気に入りのようですし、僕個人のここ数年の買い物で考えても、ストレッチポールはベストバイと言えるような製品です。
もし、肩こりで悩んでいて「マッサージ機や整体などいろいろな方法を試したけど全く解消されない」という人は、是非ストレッチポールを一度試してみてください。
もちろん個人差はありますから、ストレッチポールを使用しても肩こりが解消されない人もいるとは思いますが、試す価値はきっとあるはずです。
使用方法も、寝てゴロゴロするだけで簡単なので、誰でも持続できますし、歪みが矯正されてくれば寝転がること自体が気持ち良く感じるようになります。
楽で気持ちよくて、それで肩こりも解消されるのですから、こんな素晴らしいものはなかなかありません。
LPNのストレッチポールの種類
LPNのストレッチポールにはEXとMXの2種類があります。
● EX 最もスタンダードなストレッチポールです
● MX 医療現場で使用するために改良されたストレッチポールで、素材がEXよりも柔らかく、円柱の直径も小さいので身体の自由が利きづらいお年寄りや身体の小さな人が使いやすいモデルです。
ストレッチポールは特に機械的な仕組みがあるわけでも、特別な形状をしているわけでもなく、単なる圧縮された発泡スチロールの円柱（すみません。個人の印象です。何か特別な加工や特別な発泡スチロールのようなものが使用されている可能性もあります。）
なので、別ブランドの安物でも同じような効果を得られるだろうと思います。
個人的には使用している時の気分の問題もあるので、ジムに置いてあるのと同じLPNのストレッチポールがおすすめではありますが、安いものだと数千円で購入できるので、肩こりのある方は騙されたと思って是非使ってみてください。
実際問題で、自転車に乗る際にも、荷物を背負いながらサイクリングをした後や、長距離のライドの後だと体勢に無理が掛かっているのか、肩こりが酷くなる時があります。
そんな時はストレッチポールに寝転がることにより楽になれたりするので、ロードバイクやクロスバイクなどの自転車に乗る人にもおすすめです。
