クロスバイクやロードバイクは、少ない走行距離でもそれなりに運動になります。 少しの距離でも良いので毎日乗り続けていると、体型や体調にも変化が出てくるようになります。 体重も効率的に落とせるので、ダイエ … 続きを読む ロードバイクのトレーニングに階段トレーニングって効果ある？