「自転車ダイエット・トレーニング」 一覧

自転車に乗る前の準備運動やストレッチは要らない?|クロスバイク・ロードバイク

クロスバイクやロードバイクなどの自転車に乗る前に準備運動やストレッチしますか? とある自転車系の本を読んでいると「運動前のストレッチはしてはいけない」というようなことが書かれていました。 その本による ...

【自転車】後輪ホイールの要らない固定ローラーのダイレクトドライブ式インドアトレーナーまとめ

雨の日や寒い季節などでも自転車のトレーニングを欠かさずしたいと考える人にとってベストな選択は、三本ローラーが最も実践に近くて定番な室内トレーニングの方法だと思います。 しかし、賃貸マンション暮らしの身 ...

【自転車】バイクエクササイズのスピニングについて調べてみた

最近やたらとGoogleの広告などで目にする事が多くて、個人的に気になっているのがスピニングと呼ばれるフィットネスバイクを利用したエクササイズです。 フィットネスクラブに行けばフィットネスバイクは必ず ...

ロードバイクタイプのフィットネスバイク

寒い季節や雨降りの季節はロードバイクやクロスバイクに乗りたくても、なかなか気持ちが乗らなかったり、億劫だったりして必然的に自転車に乗る時間が少なくなります。 そんな時に、部屋の中でもトレーニング出来た ...

自転車の室内トレーニングにフットステッパーが良い

自転車の室内トレーニングと言えば三本ローラーに勝るモノは無いと思います。 僕も三本ローラーで室内トレーニングが出来れば良いなと考えることがあります。子育て世代の忙しい身であっても隙間時間を狙ってトレー ...

自転車の日常トレーニングに階段上りって効果ある?

日頃の運動不足を解消するために購入したクロスバイク。少ない距離でも毎日乗ればそれなりに運動にはなるようで、乗り続けていると、いろいろと体質や体調にも変化が出てきて体重が落ちるなど成果を感じることができ ...

ジョギング(長距離走)が苦手だけど自転車ってどうなの?って思う人へのアドバイス|ロードバイク・クロスバイク

僕がクロスバイクを買った切っ掛けは、日頃の運動不足を解消するために何か良い運動は無いかと検討している中、自転車ブームもあってスポーツサイクルに興味を持ったことからでした。 そしてクロスバイクを購入した ...

【減量】体重を落とすメリット|ロードバイク・クロスバイク

クロスバイクやロードバイクの性能を示す1つの指標として代表的なものは車体重量かと思います。 自転車に限らずで、乗り物は全て軽量な方が有利なのです。例えば自動車にしても、ガソリンを満タンにするのではなく ...

自転車ダイエットと体脂肪率やBMIについて|ロードバイク・クロスバイク

ロードバイクやクロスバイクに乗り始める理由は人それぞれ。 カッコ良かったからとか、流行ってるからとか、理由はいろいろあるかと思いますが、僕のように、運動不足解消やダイエットが目的でスポーツサイクルに興 ...

クロスバイクやロードバイクで自転車ダイエットの効果はあるか?

ダイエット目的でクロスバイクやロードバイクなどのスポーツバイクに興味を持つ人も多いかと思います。 実は僕もその一人で、クロスバイクを買おうと思ったきっかけの一つが、運動不足により日に日にたるんでいく身 ...

【心拍トレーニング】心拍計付きスポーツウォッチとサイクルコンピューター

心拍計付きスポーツウォッチのmio ALPHA 2を使用して、自転車に乗る際に心拍トレーニングを実践してみました。 心拍トレーニングとは心拍数をもとにして目的に応じた負荷で運動するトレーニング方法です ...

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